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回答1
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李静丽 副主任医师
北京世纪坛医院
三级甲等
呼吸与危重医学科
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老年打呼噜可通过改善生活习惯、控制体重、选择合适睡姿、治疗基础疾病、避免饮酒等方法预防。 1. 改善生活习惯：规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。 2. 控制体重：肥胖是打呼噜的常见原因之一，通过合理饮食和适当运动控制体重，可减轻气道压迫。 3. 选择合适睡姿：尽量采取侧卧位睡眠，可减少舌根后坠，减轻气道阻塞。 4. 治疗基础疾病：积极治疗鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等基础疾病，缓解气道狭窄。 5. 避免饮酒：酒精会使咽喉部肌肉松弛，加重打呼噜症状，应避免睡前饮酒。 老年打呼噜可能会影响睡眠质量，甚至导致呼吸暂停等严重后果。通过上述方法进行预防，可在一定程度上改善打呼噜情况。若打呼噜症状严重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-07-03 16:22
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