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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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孕晚期感冒嗓子疼，适当运动可缓解，如散步、孕妇瑜伽、慢舞、呼吸操等。 1. 散步：能促进血液循环，增强免疫力，在空气清新的地方慢走，有助于放松身心，减轻嗓子疼症状。 2. 孕妇瑜伽：有专门针对孕妇的温和体式，可调节呼吸，增强身体柔韧性，还能缓解孕期压力，对缓解感冒不适有一定作用。 3. 慢舞：跟着舒缓的音乐慢慢舞动身体，能活动关节，促进新陈代谢，让身体微微出汗，利于排出毒素。 4. 呼吸操：如深呼吸、腹式呼吸等，可增强呼吸肌力量，改善肺部通气功能，减轻嗓子疼带来的呼吸不畅。 孕晚期感冒嗓子疼时，这几种运动可适当尝试，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。若症状严重，应及时就医。
2025-07-03 14:07
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