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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李静丽 副主任医师
北京世纪坛医院
三级甲等
呼吸与危重医学科
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经常抽烟的人可通过选对茶、搭配食材、注意饮茶时间、控制茶量、掌握水温等方式喝茶更健康。 1. 选对茶：可选择绿茶、白茶、乌龙茶、黑茶、花草茶等。绿茶含茶多酚抗氧化，白茶清热降火，乌龙茶解腻消食，黑茶调节肠胃，花草茶如薄荷茶提神醒脑。 2. 搭配食材：在茶中加入菊花、枸杞、胖大海、罗汉果、蜂蜜等。菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，胖大海润喉利咽，罗汉果润肺止咳，蜂蜜润肠通便。 3. 注意饮茶时间：饭后1小时左右饮茶，避免空腹喝茶刺激肠胃，睡前不宜大量饮茶，以免影响睡眠。 4. 控制茶量：每日饮茶量不宜过多，一般控制在10 - 15克茶叶，分多次冲泡。 5. 掌握水温：不同茶对水温要求不同，绿茶80 - 85℃，白茶、黄茶85 - 90℃，乌龙茶、黑茶、红茶95 - 100℃。 经常抽烟的人通过以上方式喝茶，能在一定程度上减轻抽烟对身体的损害，维护身体健康。但喝茶不能完全抵消抽烟危害，戒烟才是最健康的选择。
2025-07-03 07:14
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