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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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董强 主任医师
复旦大学附属华山医院
三级甲等
神经内科
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职场人晚上老做梦，可尝试改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调适、采用饮食调理、使用药物辅助等方法。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量，减少做梦。 2. 调整生活习惯：规律作息时间，避免熬夜和白天过长时间午睡；睡前避免剧烈运动、使用电子设备等。 3. 进行心理调适：职场压力可能是多梦的原因之一，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，放松身心。 4. 饮食调理：睡前避免摄入咖啡因、酒精等刺激性食物，可适当喝些温牛奶、蜂蜜水等助眠饮品。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经，改善睡眠。 职场人晚上老做梦可从多方面进行改善。改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调适、饮食调理等方法可先尝试，若效果不佳，可在医生指导下使用药物辅助。若多梦情况长期未改善，建议到正规医院就诊。
2025-07-03 14:21
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