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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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孕妇吃青枣子要想更健康，需注意挑选新鲜青枣子、控制食用量、清洗干净、搭配其他食物、选择合适时间等。 1. 挑选新鲜青枣子：应选择表皮光滑、无破损、色泽鲜亮的青枣子，避免食用变质或有农药残留的青枣子，以减少食品安全风险。 2. 控制食用量：青枣子糖分较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，还可能加重肠胃负担，一般建议每天食用不超过10颗。 3. 清洗干净：青枣子在生长和运输过程中可能沾染灰尘、细菌等，食用前要用流动水冲洗，也可用盐水浸泡一段时间，确保卫生。 4. 搭配其他食物：可与富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等搭配，保证营养均衡，避免单一食物营养摄入不足。 5. 选择合适时间：不要在空腹时大量食用青枣子，以免引起胃酸分泌过多，可在两餐之间作为加餐食用。 孕妇吃青枣子要在多方面加以注意，从挑选、食用量、清洗、搭配和食用时间等方面做好把控，这样才能更健康地享受青枣子带来的营养。
2025-07-03 14:50
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