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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
新生儿外科
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小孩增强记忆力的3种黄金食物有鱼类、蛋类、坚果类等。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，这些营养物质对大脑发育和神经系统的正常运作非常重要，有助于提高记忆力和学习能力。 2. 蛋类：尤其是蛋黄，含有丰富的卵磷脂，它是神经系统发育所需的营养成分，能为大脑提供充足的营养，增强记忆力。 3. 坚果类：像核桃、杏仁等，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，能够滋养大脑细胞，改善大脑功能，进而提升记忆力。 4. 此外，还可以搭配一些富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、橙子等，它们能为大脑提供必要的抗氧化物质，保护大脑细胞免受自由基的损伤。 5. 谷物类食物如燕麦等，富含碳水化合物，能为大脑提供能量，保证大脑的正常运转。 在小孩的日常饮食中，适当摄入鱼类、蛋类、坚果类等食物，同时搭配蔬菜水果和谷物类食物，有助于为大脑提供全面的营养，增强记忆力。但要注意饮食均衡，避免过度摄入某一种食物。
2025-07-03 15:32
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