改善吐痰有血可尝试散步、太极拳、八段锦等运动。散步能增强心肺功能，太极拳可调节呼吸，八段锦有助于身体气血运行。 1. 散步：散步是一种较为温和的运动方式，能促进血液循环，增强身体的代谢能力，提高心肺功能，有助于改善呼吸道的血液循环，减轻吐痰有血的症状。 2. 太极拳：太极拳注重呼吸的调节和身体的整体运动，通过缓慢、柔和的动作，使呼吸更加深沉、均匀，增强肺部的通气功能，对呼吸道疾病有一定的改善作用。 3. 八段锦：八段锦包含了多种动作，能调节身体的气血运行，增强身体的免疫力和抵抗力，对于改善呼吸道的健康状况有积极意义。 4. 运动频率：建议每周进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右，以身体微微出汗为宜。 5. 注意事项：运动时要注意环境的选择，避免在空气污染严重的地方运动。同时，如果吐痰有血的症状较为严重，应先就医，在医生的指导下进行运动。 散步、太极拳、八段锦等运动对改善吐痰有血情况有一定帮助，但运动只是辅助手段。若症状持续或加重，应及时前往正规医院呼吸内科就诊。