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回答1
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张丽 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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孕妇缺碘会影响自身和胎儿健康，可通过多种食物补碘，如海带、紫菜、海鱼、碘盐、贝类等。 1. 海带：富含大量的碘元素，是常见且有效的补碘食物，可煮汤、凉拌等。 2. 紫菜：含有丰富的碘，可制作紫菜蛋花汤等，方便食用。 3. 海鱼：如三文鱼、鳕鱼等，不仅碘含量较高，还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。 4. 碘盐：日常烹饪中使用碘盐，是补碘的基础方式。 5. 贝类：像牡蛎、蛤蜊等贝类食物，也是碘的良好来源。 孕妇缺碘需重视，通过摄入海带、紫菜、海鱼、碘盐、贝类等食物，可在一定程度上补充碘元素。但要注意适量摄入，保持饮食均衡。若缺碘情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行科学补碘。
2025-07-03 17:19
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