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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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职场人士出现白发困扰，可通过改善生活方式、调节饮食、使用药物、按摩头皮、心理调节等方式改善。 1.改善生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息，有助于维持内分泌稳定，对白发改善有帮助。 2.调节饮食：多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、豆类等；多摄入富含铜、铁等微量元素的食物，如动物肝脏、坚果等；还可适当吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等。 3.使用药物：可在医生指导下使用首乌片、乌发丸、精乌胶囊等药物，有一定的乌发作用。 4.按摩头皮：每天用手指按摩头皮，促进头皮血液循环，增加毛囊营养供应，利于改善白发。 5.心理调节：职场压力大易导致白发，要学会释放压力，可通过运动、听音乐等方式缓解。 职场人士出现白发困扰，可综合运用上述方法进行改善。但需注意，白发治疗是一个长期过程，若白发情况严重或持续加重，建议到正规医院毛发美容科就诊。
2025-07-03 09:50
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