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回答1
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魏佳雪 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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产后缺奶可通过食用一些食物来改善，常见的有猪蹄、鲫鱼、木瓜、豆腐、花生等。 1. 猪蹄：富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，营养丰富，利于产妇吸收。 2. 鲫鱼：含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，具有通乳作用，可做成鲫鱼汤，味道鲜美。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可与牛奶等搭配食用。 4. 豆腐：富含植物蛋白和钙等营养物质，可做成豆腐汤，有助于增加奶量。 5. 花生：有养血通乳的功效，可煮花生粥或喝花生豆浆。 产后缺奶时，可适当多食用上述食物。不过，食物的效果存在个体差异，若缺奶情况严重，建议及时到正规医院的产科就诊，在医生指导下进行处理。
2025-07-03 08:41
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