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回答1
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曲朋安 副主任医师
烟台肝病医院
儿科
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孩子体弱多病可通过食物增强抵抗力，可选择富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、富含铁的食物、富含锌的食物、富含益生菌的食物等。 1. 富含维生素的果蔬：如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，维生素能增强孩子免疫力，抵御疾病。 2. 富含蛋白质的食物：像牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，蛋白质是身体重要组成部分，有助于孩子生长发育和增强抵抗力。 3. 富含铁的食物：包括动物肝脏、瘦肉、红枣等，铁元素参与血红蛋白合成，能提高孩子的抗病能力。 4. 富含锌的食物：例如牡蛎、坚果、瘦肉等，锌对孩子免疫系统发育和正常功能维持有重要作用。 5. 富含益生菌的食物：如酸奶、发酵豆制品等，可调节肠道菌群，改善消化功能，间接增强抵抗力。 孩子体弱多病可通过合理饮食增强抵抗力，多摄入上述各类食物，保证营养均衡。不过，若孩子抵抗力持续低下，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行调理。
2025-07-02 07:27
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