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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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让头发变得又硬又健康可从饮食、日常护理、药物治疗、按摩头皮、改善生活习惯等方面着手。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为头发生长提供必要营养；多吃富含维生素的果蔬，如苹果、橙子、菠菜等，有助于维持头皮健康。 2. 日常护理：选择合适的洗发水和护发素，避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤；使用宽齿梳梳理头发，防止拉扯。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用米诺地尔、维生素B族、养血生发胶囊等药物，促进头发生长，改善发质。 4. 按摩头皮：每天用手指轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，为毛囊提供充足养分。 5. 改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜；学会释放压力，保持心情舒畅。 通过饮食调整、日常护理、药物辅助、头皮按摩和生活习惯改善等多方面措施，有助于让头发变得又硬又健康。但如果头发问题严重，建议到正规医院毛发美容科就诊。
2025-07-02 09:15
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