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回答1
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杨方 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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孩子晚上睡觉翻来覆去，可能是环境不适、饮食不当、缺乏微量元素、疾病影响、情绪问题等因素导致。 1. 环境不适：睡眠环境温度过高或过低、过于嘈杂、光线过强等，都会影响孩子睡眠质量，使其翻来覆去。可调节室温在22-25℃，保持安静、黑暗的睡眠环境。 2. 饮食不当：睡前吃得过饱，会导致肠胃负担加重，引起消化不良；过度饥饿也会让孩子睡不安稳。要合理安排孩子饮食，睡前1-2小时避免进食过多。 3. 缺乏微量元素：缺乏钙、维生素D等微量元素，会使孩子神经兴奋性增高，影响睡眠。可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素AD滴剂等。 4. 疾病影响：感冒、发烧、消化不良等疾病，会让孩子身体不适，睡眠受干扰。应及时就医，针对病因治疗。 5. 情绪问题：白天受到惊吓、过度兴奋等，会使孩子精神紧张，难以入睡或睡眠不踏实。家长要多安抚孩子情绪。 孩子晚上睡觉翻来覆去原因多样，需仔细观察，采取针对性措施。若情况持续不改善，建议到正规医院儿科就诊。
2025-07-02 08:37
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