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回答1
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徐评议 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
神经内科
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脑震荡后睡眠不好可通过调整生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方法改善。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免剧烈运动、长时间使用电子设备，可适当喝温牛奶助眠。 2. 心理调节：脑震荡后可能会有焦虑、紧张情绪影响睡眠，可通过听轻音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻心理压力。 3. 物理治疗：按摩、热敷等物理方法能缓解头部不适，促进血液循环，改善睡眠。如按摩太阳穴、风池穴等穴位。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经，改善睡眠。 5. 中医调理：中医的针灸、推拿等疗法对改善脑震荡后的睡眠也有一定帮助，可刺激相应穴位，调节身体机能。 脑震荡后睡眠不好可从多方面进行改善，生活习惯和心理调节是基础，物理治疗和中医调理可辅助，必要时遵医嘱使用药物。若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-07-01 13:13
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