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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈曦 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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职场久坐腿变粗，深蹲有一定拯救作用。这涉及血液循环、肌肉锻炼、脂肪消耗、代谢提升、体态改善等方面。 1. 促进血液循环：久坐使腿部血液循环不畅，深蹲动作能挤压腿部肌肉，促进血液流动，减轻腿部肿胀。 2. 锻炼腿部肌肉：深蹲主要锻炼大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌和臀部肌肉。增强肌肉力量，让腿部线条更紧实。 3. 消耗腿部脂肪：进行深蹲运动时，腿部肌肉参与大量活动，能消耗多余脂肪，减少腿部赘肉。 4. 提升代谢水平：肌肉量增加能提高基础代谢率，即使在休息时，身体也能消耗更多热量，利于维持腿部良好状态。 5. 改善腿部体态：久坐可能导致腿部关节灵活性下降，深蹲能增强关节稳定性，改善腿部整体体态。 总之，深蹲对职场久坐导致的腿粗有积极改善作用。但要注意正确姿势，避免运动损伤。若腿部问题严重，建议到正规医院的康复科或美体塑形科就诊。
2025-07-01 10:58
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