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回答1
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于谦 副主任医师
磐石市医院
二级甲等
儿科
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长高的5大关键因素包括营养、睡眠、运动、遗传和内分泌，这些因素相互作用影响身高增长。 1. 营养：均衡的营养是长高的基础，需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等。 2. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进长高。 3. 运动：适当的运动可刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等，能拉伸骨骼和肌肉，促进身体新陈代谢。 4. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，父母的身高在一定程度上决定了孩子的身高潜力。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素对身高增长至关重要，若内分泌失调可能影响长高。 长高受多种因素综合影响，在成长过程中，应注重营养补充、保证良好睡眠、坚持运动，若怀疑内分泌异常影响身高，需及时就医检查。
2025-06-28 12:16
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