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回答1
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刘克锋 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
呼吸科
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感冒时正确喝酸奶，要考虑时间、温度、种类、搭配、饮量等因素。 1.时间：建议在饭后半小时到两小时之间喝酸奶，此时胃酸被食物稀释，更适合乳酸菌存活，能更好发挥酸奶的营养价值。 2.温度：从冰箱取出的酸奶不要直接喝，可在室温下放置一会儿，避免过凉刺激肠胃，加重感冒不适。 3.种类：优先选择原味、低糖或无糖的酸奶，减少添加剂和糖分摄入，避免加重咳嗽等症状。 4.搭配：喝酸奶时避免和抗生素等药物同服，药物可能会杀死酸奶中的有益菌，影响药效和酸奶营养价值。可与富含维生素C的水果搭配，增强免疫力。 5.饮量：适量饮用，每天1 - 2杯即可，过多饮用可能增加肠胃负担。 感冒时正确喝酸奶，需注意时间、温度、种类、搭配和饮量等方面，这样既能补充营养，又有助于身体恢复。
2025-06-28 12:17
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