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回答1
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邓聪 主治医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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打篮球可通过加快新陈代谢、增加热量消耗、锻炼肌肉、提升心肺功能、改善身体协调性等帮助久坐上班族摆脱肥胖困扰。 1. 加快新陈代谢：打篮球过程中身体活动频繁，能促进血液循环，加快新陈代谢速度，使身体更高效地消耗能量。 2. 增加热量消耗：打篮球属于高强度运动，在运动时会大量出汗，能消耗较多热量，有助于减少体内脂肪堆积。 3. 锻炼肌肉：打篮球涉及跑、跳、投等动作，可锻炼到全身多处肌肉，肌肉量增加能提高基础代谢率，持续消耗热量。 4. 提升心肺功能：运动时心脏和肺部需要更努力工作，长期坚持打篮球能增强心肺功能，让身体在日常活动中更有活力，消耗更多能量。 5. 改善身体协调性：打篮球需要手眼、身体各部位的配合，能改善身体协调性，使身体运动更加高效，也有助于能量的消耗。 对于久坐上班族而言，打篮球是一项非常有益的运动，能从多个方面助力摆脱肥胖，建议合理安排时间参与。
2025-06-27 08:07
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