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回答1
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朱宁湖 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产科
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有多种食物可帮助增加奶量，常见的有鲫鱼汤、猪蹄汤、豆腐等。 1. 鲫鱼汤：鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分。其蛋白质易被人体吸收，能为产妇提供充足的营养，促进乳汁的分泌，而且鲫鱼汤口感鲜美，适合产妇食用。 2. 猪蹄汤：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，在熬制过程中，胶原蛋白会转化为明胶，有助于增加乳汁的黏稠度和分泌量。同时，猪蹄中的脂肪和蛋白质也能为产妇补充能量。 3. 豆腐：豆腐是豆制品，富含植物蛋白、钙等营养物质。它具有清热生津、解毒的功效，对促进乳汁分泌也有一定的作用，并且容易消化，适合产后身体较为虚弱的产妇。 通过食用鲫鱼汤、猪蹄汤、豆腐等食物，能在一定程度上增加奶量。不过，饮食只是一方面，产妇还应保持良好的心态和充足的休息。若奶量问题仍未改善，建议咨询医生。
2025-06-25 14:44
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