失眠危害多，可致疲劳、注意力不集中、免疫力下降、情绪障碍、增加患病风险等。可通过饮用一些安神茶饮调理，如酸枣仁茶、百合茶、莲子心茶、玫瑰花茶、合欢花茶等。 1. 疲劳：失眠会让人白天感到极度疲劳，影响日常工作和生活效率。 2. 注意力不集中：大脑得不到充分休息，导致注意力难以集中，容易出错。 3. 免疫力下降：长期失眠会使免疫系统功能减弱，更容易生病。 4. 情绪障碍：引发焦虑、抑郁等不良情绪，影响心理健康。 5. 增加患病风险：可能增加高血压、心脏病等疾病的发生几率。 6. 酸枣仁茶：酸枣仁有养心安神的作用，能改善睡眠质量。 7. 百合茶：百合可润肺清心、宁心安神，对失眠有一定缓解作用。 8. 莲子心茶：莲子心能清心安神，帮助入睡。 9. 玫瑰花茶：有疏肝理气、镇静安神的功效。 10. 合欢花茶：可解郁安神，缓解失眠症状。 失眠危害不容小觑，可尝试饮用上述安神茶饮进行调理。但茶饮调理效果有限，若失眠严重，建议及时到正规医院的神经内科或中医内科就诊，遵医嘱治疗。