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回答1
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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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当下较火的3种下奶食物有鲫鱼汤、猪蹄汤、豆腐。这些食物富含营养，有助于促进乳汁分泌。 1. 鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收。熬制的鲫鱼汤味道鲜美，能为产妇补充营养，促进乳汁的生成，且脂肪含量相对较低，不易导致产妇肥胖。 2. 猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，具有补血通乳的作用。猪蹄汤质地浓稠，能够增加乳汁的分泌量，使乳汁更加浓稠有营养。 3. 豆腐：豆腐是一种常见的豆制品，含有丰富的植物蛋白、钙等营养成分。豆腐可以搭配鲫鱼等食材煮汤，不仅味道好，还能起到催乳的效果，且价格实惠，容易获取。 这些食物对于促进乳汁分泌有一定的帮助，但每个人的体质不同，食用后的效果也会有所差异。在食用时，应注意合理搭配，保证营养均衡。若乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。
2025-06-25 13:50
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