墨鱼可助力孕妇远离孕期贫血，因其富含蛋白质、铁元素、维生素、牛磺酸、磷元素等。 1. 蛋白质：墨鱼是优质蛋白质的良好来源，能为孕妇提供身体所需的营养，增强孕妇体质，有助于胎儿的生长发育，也利于提高机体对铁的吸收和利用，间接改善贫血状况。 2. 铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料，孕妇适量食用墨鱼，可补充铁元素，促进血红蛋白合成，从而预防和改善孕期贫血。 3. 维生素：墨鱼中含有的维生素，如维生素B12等，参与造血过程，能促进红细胞的发育和成熟，对预防贫血有积极作用。 4. 牛磺酸：牛磺酸对胎儿的视网膜、脑和心脏发育有益，同时也有助于维持孕妇正常的生理功能，对改善孕妇的身体状态，辅助预防贫血有帮助。 5. 磷元素：磷元素与钙等元素协同作用，维持孕妇骨骼健康，也在一定程度上参与身体的新陈代谢，有助于提高身体对营养物质的吸收和利用，对预防贫血起到辅助作用。 综上所述，墨鱼含多种营养成分，对孕妇预防和改善孕期贫血有积极作用。孕妇可将墨鱼纳入日常饮食，但要注意饮食均衡。