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韩瑾 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产前诊断中心
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为促进乳汁分泌，可食用猪蹄、鲫鱼、豆腐、花生、丝瓜等催乳食物。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能增强体质，为乳汁分泌提供物质基础，常见做法有猪蹄汤。 2. 鲫鱼：营养丰富，有和中补虚、除湿利水、通乳之效，可做成鲫鱼汤，利于产妇吸收。 3. 豆腐：含有丰富植物蛋白和钙质，能补充产妇营养，可搭配鲫鱼做成鲫鱼豆腐汤催乳。 4. 花生：具有养血通乳作用，可生吃、煮汤或与猪蹄搭配，能促进乳汁分泌。 5. 丝瓜：有通行经络、凉血解毒功效，能调节女性内分泌，对产后乳汁不畅有帮助。 这些食物都有一定催乳作用，但因个体差异，效果可能不同。产妇可合理搭配食用，保证营养均衡。若乳汁分泌仍不足，建议咨询医生。
2025-06-25 10:48
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