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回答1
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周红 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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运动疗法可通过有氧运动、颈部运动、放松运动、平衡运动、力量训练等途径帮助告别脑鸣。 1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，为大脑提供充足氧气，改善脑鸣症状。 2. 颈部运动：脑鸣可能与颈部肌肉紧张或颈椎问题有关，颈部伸展、旋转等运动可缓解颈部肌肉紧张，减轻对血管和神经的压迫。 3. 放松运动：像瑜伽、冥想等，有助于放松身心，减轻压力和焦虑，而压力和焦虑是脑鸣加重的因素之一。 4. 平衡运动：例如太极拳，能提高身体平衡能力和协调性，还可调节神经系统功能，对脑鸣有一定改善作用。 5. 力量训练：适当的力量训练，如举哑铃等，能增强肌肉力量，提高身体代谢水平，促进整体健康，间接改善脑鸣。 运动疗法对告别脑鸣有积极作用，多种运动方式从不同方面改善身体状况，缓解脑鸣症状。但运动需长期坚持，且要根据自身情况选择合适运动。若脑鸣严重，应及时到正规医院神经内科就诊。
2025-06-25 10:54
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