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回答1
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陈晓蓓 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
产科
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怀孕不同阶段有不同的正确睡姿，包括孕早期的仰卧或侧卧、孕中期的左侧卧为主、孕晚期避免仰卧、借助孕妇枕辅助、保持良好睡眠环境等。 1. 孕早期：此时胎儿较小，对睡姿要求不高，仰卧、侧卧均可，以孕妇感觉舒适为宜。 2. 孕中期：随着胎儿增大，建议以左侧卧为主，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证血液循环。 3. 孕晚期：应避免长时间仰卧，防止仰卧位低血压综合征，尽量多采取左侧卧。 4. 借助孕妇枕：可帮助孕妇保持左侧卧姿势，减轻腹部压力，提高睡眠舒适度。 5. 保持良好睡眠环境：安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于孕妇更好入睡，保证睡眠质量。 怀孕各阶段选择合适的睡姿对孕妇和宝宝健康至关重要。孕妇需根据孕期不同调整睡姿，必要时借助辅助工具，同时营造良好睡眠环境，以保障自身和胎儿健康。
2025-06-24 08:13
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