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回答1
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陈晓蓓 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
产科
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产后少奶可通过一些食物改善，常见的下奶食物有猪蹄、鲫鱼、豆腐、木瓜等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，增强乳汁的黏稠度。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分，有健脾利湿、和中开胃、活血通络等功效，有助于增加奶量。 3. 豆腐：是常见的豆制品，富含植物蛋白、钙等，能为产妇补充营养，促进乳汁生成。 4. 木瓜：含有木瓜蛋白酶和丰富的维生素等，可刺激乳腺分泌乳汁。 这些食物在一定程度上有助于产后下奶，但每个人的体质不同，效果可能存在差异。同时，产后保持良好的心态、充足的睡眠和合理的饮食搭配也很重要。若乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。
2025-06-24 07:46
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