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回答1
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魏佳雪 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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哺乳期可通过饮用一些饮品达到下奶又营养的效果，常见的有黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、木瓜牛奶、花生大米粥、丝瓜蛋花汤等。 1. 黄豆猪蹄汤：猪蹄富含蛋白质和脂肪，黄豆含有丰富植物蛋白，二者搭配煮汤，能为哺乳期女性补充营养，促进乳汁分泌。 2. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白，豆腐含有多种维生素和矿物质，此汤不仅营养丰富，还有助于增加奶量。 3. 木瓜牛奶：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，牛奶富含钙质和蛋白质，二者结合既能补充营养，又能促进乳汁分泌。 4. 花生大米粥：花生有养血通乳的功效，大米能提供能量，花生大米粥易于消化吸收，适合哺乳期女性。 5. 丝瓜蛋花汤：丝瓜具有通经活络、行气下乳的作用，鸡蛋富含优质蛋白，丝瓜蛋花汤清淡可口，对下奶有益。 哺乳期女性适当饮用上述饮品，能在补充营养的同时促进乳汁分泌。但需注意饮食均衡，若乳汁分泌仍不足，建议到正规医院产科咨询医生。
2025-06-24 10:20
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