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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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脚抽筋可通过摄入富含钙的食物、富含维生素D的食物、富含镁的食物、蛋白质食物及药物来改善，如牛奶、鱼类、香蕉、鸡蛋、碳酸钙D3咀嚼片等。 1. 富含钙的食物：牛奶、豆腐、虾皮等，钙是维持肌肉正常功能的重要元素，补充钙有助于减少抽筋。 2. 富含维生素D的食物：鱼类、蘑菇等，维生素D可促进钙的吸收和利用，提高血钙水平，从而缓解脚抽筋。 3. 富含镁的食物：香蕉、菠菜、坚果等，镁能调节肌肉收缩，缺镁可能导致抽筋，适当补充可改善症状。 4. 蛋白质食物：鸡蛋、瘦肉、豆类等，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于肌肉的修复和生长。 5. 药物：碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、维生素D滴剂等，能针对性地补充钙和维生素D，增强效果。其中碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，适用于需要额外补钙的抽筋人群，且方便咀嚼，对胃肠无刺激，吸收更快；单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。 脚抽筋时可通过食物和药物来补充营养。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。若脚抽筋频繁发作，需及时前往正规医院就诊，明确病因。
2025-06-26 17:09
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
