抽筋可能由寒冷刺激、过度疲劳、缺钙、局部压迫、血管因素等导致。 1. 寒冷刺激：当身体受到寒冷侵袭时，如冬季夜里室温较低、睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，可能引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，从而导致抽筋。 2. 过度疲劳：运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物堆积。当肌肉疲劳到一定程度时，就容易发生痉挛。 3. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素。血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。 4. 局部压迫：长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，可能引起肌肉“被动挛缩”。 5. 血管因素：腿部静脉曲张或深部静脉血栓患者，腿部血液循环不畅，可能导致抽筋。 抽筋的原因多样，寒冷、疲劳、缺钙、压迫和血管问题都可能引发。出现抽筋症状时，可根据具体情况采取相应措施。如需补充钙和维生素D，可选择合适的补充剂，但必须遵医嘱、咨询医生或药师。膳食补充剂不能替代药品，若症状频繁或严重，应及时前往正规医院就诊。