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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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抽筋可补充维生素D、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素E等。 1. 维生素D：能够促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。很多人日常缺乏充足阳光暴露，无法合成足够的维生素D，导致钙吸收受影响，进而引发抽筋。汉维维生素D滴剂可提供方便的补充方式，每粒含400IU，能根据自身情况补充。 2. 维生素B1：参与能量代谢过程，缺乏时可能影响神经系统功能，导致肌肉痉挛。全麦面粉、燕麦、瘦肉等食物中富含维生素B1。 3. 维生素B6：对神经系统正常运作有重要作用，缺乏可能引起抽筋。香蕉、坚果、鱼类等食物含有维生素B6。 4. 维生素B12：有助于维持神经系统健康和红细胞的形成，缺乏会影响神经传导，引发抽筋。肉类、蛋类、奶制品等食物富含维生素B12。 5. 维生素E：具有抗氧化作用，能保护肌肉免受自由基损伤，缺乏时可能导致肌肉功能异常而抽筋。植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物中含有维生素E。 抽筋时补充上述维生素有一定帮助。可通过食物摄取，也可选择膳食补充剂，但膳食补充剂不能替代药品。如抽筋频繁，应及时前往正规医院就诊。
2025-06-26 16:49
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
