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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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孕期补钙时，钙片和牛奶通常不建议同时服用，涉及钙摄入量、吸收效率、胃肠道负担、结石风险、维生素D协同等因素。 1. 钙摄入量：牛奶本身就富含钙，若再同时吃钙片，会使短时间内钙摄入量过高。 2. 吸收效率：大量钙同时进入人体，可能导致钙吸收效率下降，造成浪费。 3. 胃肠道负担：过多的钙会增加胃肠道消化和吸收的负担，可能引起腹胀、便秘等不适。 4. 结石风险：过量的钙可能增加泌尿系统结石的发生风险。 5. 维生素D协同：钙的吸收需要维生素D的参与，分开摄入并配合维生素D，能更好地促进钙吸收。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。 综上所述，孕期补钙时，不建议钙片和牛奶同时服用。可分开时间段摄入，以保证钙的有效吸收和利用。选择钙剂时，可考虑钙D同补的产品，能提升钙的吸收率。不过，具体的补钙方案必须遵医嘱，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 15:42
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