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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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孕妇刚吃完钙片不建议马上喝牛奶，涉及钙摄入过量、吸收受影响、肠胃负担、结石风险、营养浪费等因素。 1. 钙摄入过量：钙片和牛奶都富含钙，短时间内大量摄入钙，会使体内钙含量在短时间内急剧升高。 2. 吸收受影响：身体对钙的吸收能力有限，过量的钙同时进入人体，可能导致钙吸收不完全，降低钙的吸收率。 3. 肠胃负担：刚吃完钙片，肠胃正在对其进行消化吸收，此时再喝牛奶，会增加肠胃消化负担，可能引起腹胀、腹痛等不适。 4. 结石风险：过多的钙不能及时被吸收，部分会通过尿液排出，增加泌尿系统形成结石的可能性。 5. 营养浪费：由于吸收不完全，多余的钙会随着粪便排出体外，造成营养浪费。 孕妇在补充钙时，应合理安排钙片和牛奶的摄入时间，避免短时间内大量补钙。可以将两者的食用时间间隔2 - 3小时，以保证钙的充分吸收。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可辅助补钙，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 15:12
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