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回答1
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吴玲玲 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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月子里吃健康零食，可享受水果、坚果、全麦面包、牛奶、红枣等带来的惬意。 1. 水果：富含维生素和水分，如苹果、香蕉等，口感清甜，能补充营养，促进消化。 2. 坚果：像核桃、巴旦木等，含有丰富的不饱和脂肪酸，对产妇身体恢复有益，还能为大脑提供营养。 3. 全麦面包：碳水化合物含量高，能提供能量，且富含膳食纤维，有助于肠道蠕动。 4. 牛奶：是优质蛋白质和钙的良好来源，热牛奶在月子里喝，温暖又舒适。 5. 红枣：具有补血养颜的功效，直接食用或泡成红枣茶，都能带来别样的享受。 月子里选择这些健康零食，既能满足口腹之欲，又能为身体补充所需营养，帮助产妇更好地恢复。在享受惬意时光的同时，也有助于身体的调养。
2025-06-23 05:01
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