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回答1
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刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
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坐月子催奶可食用的食物有猪蹄、鲫鱼、豆腐、花生、丝瓜、木瓜等。 1. 猪蹄：富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，可搭配通草等食材。 2. 鲫鱼：营养丰富，含有优质蛋白质，能增强产妇体质，促进乳汁生成，鲫鱼豆腐汤是经典的催奶汤品。 3. 豆腐：含有丰富的植物蛋白，易于消化吸收，能为产妇提供能量，有助于催奶。 4. 花生：具有养血通乳的作用，可将花生与猪蹄、鲫鱼等一起炖汤，催奶效果更佳。 5. 丝瓜：有通经活络、催奶的功效，可做丝瓜鸡蛋汤等。 6. 木瓜：含有木瓜蛋白酶，能促进乳腺分泌乳汁，可直接食用或与牛奶等搭配。 这些食物都有一定的催奶作用，产妇可根据自身口味和喜好选择食用。同时，要注意饮食均衡，保证充足的水分摄入。若乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。
2025-06-23 07:48
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