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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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发热时可通过认知调整、情绪宣泄、转移注意力、放松训练、寻求支持等方式进行心理调节。 1. 认知调整：正确认识发热，了解发热是身体对抗疾病的一种防御反应，并非严重疾病的标志，减轻心理负担。 2. 情绪宣泄：可通过写日记、向亲友倾诉等方式，将内心的担忧、焦虑等情绪表达出来，避免不良情绪积压。 3. 转移注意力：做一些自己感兴趣的事情，如听音乐、看电影、阅读书籍等，将注意力从发热不适上转移开。 4. 放松训练：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松方法，帮助缓解身体和心理的紧张状态。 5. 寻求支持：与家人、朋友保持联系，获取他们的关心和鼓励，也可咨询医生，了解病情和治疗方案，增强战胜疾病的信心。 发热时进行有效的心理调节，能帮助缓解不良情绪，使心态更平稳，有利于身体恢复。通过以上多种方式，可更好地应对发热带来的心理压力。
2025-06-23 09:00
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