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回答1
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徐桂星 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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有助于下奶的6种食物有猪蹄、鲫鱼、豆腐、丝瓜、花生、木瓜等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，使乳汁更加浓稠。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收，对产后身体恢复和下奶有帮助。 3. 豆腐：富含植物蛋白、钙等营养成分，搭配其他食材煮汤，能起到良好的下奶效果。 4. 丝瓜：具有通经活络、行血催乳的作用，对乳腺不通导致的奶少有改善作用。 5. 花生：富含维生素E、不饱和脂肪酸等，可养血通乳。 6. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁。 这些食物在一定程度上可促进乳汁分泌，但因个体差异，效果可能不同。产后饮食应营养均衡，若乳汁分泌仍不足，建议到正规医院咨询专业医生。
2025-06-23 06:01
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