-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
魏佳雪 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产前诊断中心
-
产后缺奶可通过食物改善，常见的下奶食物有猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法如猪蹄汤，营养丰富。 2. 鲫鱼：含有优质蛋白质，脂肪多为不饱和脂肪酸，易于人体吸收，可做成鲫鱼汤，有很好的催乳作用。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶和维生素A等营养成分，能刺激乳腺分泌乳汁，木瓜与鱼、肉同炖，下奶效果更佳。 4. 花生：富含维生素E、维生素B1等多种维生素和矿物质，能养血通乳，可煮花生粥或炖汤食用。 5. 豆腐：含有丰富的植物蛋白和钙质，搭配红糖、酒酿煮食，能增加奶量。 这些食物对产后缺奶有一定帮助，但因个体差异，效果可能不同。若缺奶问题严重，建议及时就医咨询。
2025-06-23 00:27
-
