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回答1
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叶素妮 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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怀孕左侧睡和右侧睡有不同要点，包括左侧睡的时间选择、姿势调整、借助物品，右侧睡的时长控制、身体角度、预防压迫等。 1. 左侧睡时间选择：孕中晚期建议多左侧睡，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。 2. 左侧睡姿势调整：可将左腿伸直，右腿弯曲搭在薄枕上，使身体微微向左倾斜。 3. 左侧睡借助物品：在背后和肚子下面各放一个孕妇枕，增加舒适度和支撑性。 4. 右侧睡时长控制：右侧睡时间不宜过长，避免影响子宫右旋。 5. 右侧睡身体角度：保持身体与床面呈30 - 45度角，减少对重要血管的压迫。 6. 右侧睡预防压迫：可在两腿之间夹个薄软枕，防止腿部互相挤压。 怀孕时左侧睡和右侧睡都有相应的正确方式，孕妇可根据自身情况适当调整睡姿，以保障自身和胎儿的健康。若睡眠过程中有不适，可咨询医生获取更专业的建议。
2025-06-22 09:54
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