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回答1
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魏佳雪 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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新手妈妈缺奶可通过食用一些食物来改善，常见的有猪蹄、鲫鱼、木瓜、豆腐、黑芝麻等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能为妈妈补充营养，促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤。 2. 鲫鱼：营养丰富，含有优质蛋白质等营养成分，具有通乳作用，鲫鱼豆腐汤是经典的催奶食谱。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，可刺激乳腺分泌乳汁，与牛奶搭配制成木瓜牛奶饮用效果较好。 4. 豆腐：含有丰富的植物蛋白，能为妈妈提供能量，豆腐汤简单易做且催奶效果不错。 5. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等，有滋补肝肾、养血通乳的功效，可磨成粉冲调食用。 新手妈妈缺奶时，可适当多食用上述食物来促进乳汁分泌。但每个人体质不同，效果可能存在差异。若缺奶情况严重，建议及时到正规医院的产科就诊咨询。
2025-06-22 10:01
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