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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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怀孕下腹部隐痛时，营养补充可从蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等方面入手。 1. 蛋白质：是胎儿生长发育的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。 2. 维生素：尤其是维生素C、维生素E、B族维生素等，有助于增强免疫力，促进胎儿发育。新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源。 3. 矿物质：钙、铁、锌等矿物质对孕妇和胎儿都很重要。牛奶、虾皮富含钙，动物肝脏、菠菜含铁丰富，坚果含锌量较高。 4. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，可多吃全麦面包、芹菜、香蕉等。 5. 碳水化合物：为孕妇提供能量，可选择米饭、面条等主食。 怀孕下腹部隐痛时，合理的营养补充有助于孕妇和胎儿的健康。应保证各类营养素的均衡摄入，同时注意饮食的多样性和适量性。若隐痛持续不缓解或加重，需及时就医。
2025-06-21 08:16
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