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回答1
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徐桂星 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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产后奶少可通过食用一些食物促进下奶，常见的有猪蹄、鲫鱼、花生、丝瓜、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有补血、通乳的功效，常见做法有猪蹄汤，能促进乳汁分泌。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收，有和中补虚、除湿利水、通乳之效，可做鲫鱼汤来帮助下奶。 3. 花生：富含维生素E、不饱和脂肪酸等，能养血通乳，可生吃，也可与猪蹄等一起炖汤。 4. 丝瓜：有通行经络、凉血解毒的作用，对于产后乳汁不通有一定帮助，可清炒或做汤。 5. 豆腐：营养丰富，含有大量的蛋白质、钙等，能生津润燥、清热解毒，与鲫鱼搭配炖汤，下奶效果较好。 这些食物在日常生活中较为常见，且具有一定的下奶功效。产后女性可根据自身口味和喜好选择合适的食物来促进乳汁分泌。但如果奶少问题持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-20 07:58
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