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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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孕产期间腰部右侧疼痛，可通过调整姿势、热敷按摩、适当运动、补充营养、使用辅助工具等方式缓解。 1. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐久站，减轻腰部负担。 2. 热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，促进血液循环；也可轻柔按摩，但要注意力度适中。 3. 适当运动：进行一些适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强腰部肌肉力量。 4. 补充营养：保证摄入足够的钙、维生素D等营养物质，可多吃牛奶、豆制品等食物。 5. 使用辅助工具：如孕妇托腹带，减轻腹部对腰部的压力。 孕产期间腰部右侧疼痛是常见现象，通过上述方法可在一定程度上缓解。若疼痛持续不缓解或加重，需及时就医。
2025-06-18 06:29
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