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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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尤劲松 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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掌握人记忆力较好的时间段，对学习效率提升有帮助，常见记忆力较好的时间段有清晨、上午、下午、晚上睡前、深夜等。 1. 清晨：经过一夜休息，大脑得到充分放松，干扰因素少，此时记忆新知识，能快速在大脑中留下清晰印象。 2. 上午：一般9 - 11点，大脑处于活跃状态，思维敏捷，理解能力和注意力较强，适合记忆逻辑性强、难度较大的内容。 3. 下午：15 - 17点，人体生理机能再次处于较好状态，此时进行知识的巩固和复习，能加深记忆。 4. 晚上睡前：此时外界干扰减少，大脑对白天学习的内容进行整理，在睡前记忆一些内容，不易受后续信息干扰，有助于长期记忆。 5. 深夜：部分人深夜时大脑格外清醒，思维活跃，能更专注地记忆和思考，但长期熬夜不利于健康。 每个人的生物钟不同，记忆力较好的时间段也存在差异。可通过观察和实践，找到自身记忆力好的时间段，合理安排学习任务，提高学习效率。
2025-06-18 07:34
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