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回答1
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张炳俊 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
神经内科
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长期失眠危害大，可引发记忆力减退、免疫力下降、情绪障碍、心血管疾病、内分泌失调等。站桩对改善失眠有一定帮助，但不能完全“搞定”。 1. 记忆力减退：长期失眠会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降，影响工作和学习效率。 2. 免疫力下降：睡眠不足会使免疫系统功能减弱，身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。 3. 情绪障碍：失眠容易引发焦虑、抑郁等情绪问题，进一步加重失眠症状。 4. 心血管疾病：长期失眠会增加心血管疾病的发生风险，如高血压、冠心病等。 5. 内分泌失调：失眠会打乱内分泌系统的正常节律，导致激素失衡。站桩可调节身心，放松肌肉，平静情绪，改善睡眠，但严重失眠还需结合其他治疗。 长期失眠危害众多，站桩有辅助改善作用，但不能单纯依靠站桩治疗失眠。若失眠严重，应及时就医，采取综合治疗措施。
2025-06-17 01:55
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