-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
唐亚梅 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
长期失眠会影响健康，桂花乌龙茶有一定改善作用，还可通过调整作息、心理调节、适度运动、药物治疗改善。 1. 桂花乌龙茶：含有茶多酚等成分，有一定舒缓神经作用，可能帮助放松身心，辅助改善睡眠。 2. 调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。 3. 心理调节：可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑情绪，减轻心理负担，利于入睡。 4. 适度运动：日常进行适量运动，如散步、瑜伽等，能增强体质，调节神经系统功能，改善睡眠。 5. 药物治疗：必要时可遵医嘱使用艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等药物助眠。 改善长期失眠需综合调理，桂花乌龙茶可作为辅助方法。若失眠严重，应及时就医，在医生指导下治疗。
2025-06-17 00:55
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
痫病发作吃药之后痫病还会发作么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
晚上睡觉时身体经常抽搐时什么原因？是痫病么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？