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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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高敏 主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
脑病科
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睡觉穿袜子助眠，与促进血液循环、调节体温、放松身心、增加安全感、改善睡眠环境有关。 1. 促进血液循环：脚部离心脏较远，易血液循环不畅，穿袜子可保暖，让血管扩张，促进血液循环，利于改善睡眠。 2. 调节体温：人体睡眠时，核心体温下降利于入睡，穿袜子能保持脚部温暖，使身体更好调节体温，更快进入睡眠状态。 3. 放松身心：温暖脚部可刺激神经末梢，向大脑传递放松信号，缓解身体紧张，让人更易放松。 4. 增加安全感：穿袜子睡觉会带来包裹感，如同被拥抱，能增加心理安全感，减少焦虑，改善睡眠质量。 5. 改善睡眠环境：避免脚部直接接触凉的床单被罩，减少外界刺激，营造更舒适睡眠环境。 睡觉穿袜子能从多方面助眠。若有失眠困扰，可尝试穿袜子睡觉，但要选宽松舒适的袜子。若失眠严重，建议到正规医院就诊。
2025-06-17 05:29
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