营养均衡可通过增强免疫力、维持呼吸道黏膜健康、提供能量、调节炎症反应、促进新陈代谢等降低发烧、呼吸急促患肺炎几率。 1. 增强免疫力：营养均衡能使免疫系统正常运转，如蛋白质、维生素C、维生素D、锌等营养素可促进免疫细胞生成和活性，更好抵御病原体，减少感染引发发烧、肺炎风险。 2. 维持呼吸道黏膜健康：维生素A、B族维生素等对呼吸道黏膜修复和维护有重要作用，完整健康的呼吸道黏膜可阻挡病原体入侵，降低呼吸急促和肺炎发生可能。 3. 提供能量：碳水化合物、脂肪等为身体提供能量，保证身体各器官正常功能，使身体有足够能量对抗疾病，减少因身体虚弱引发的不适。 4. 调节炎症反应：Omega-3脂肪酸等具有抗炎特性，可调节身体炎症反应，避免过度炎症导致的发烧、呼吸急促等症状。 5. 促进新陈代谢：各种维生素和矿物质参与身体新陈代谢，使身体内环境稳定，利于身体正常生理功能，降低患病几率。 营养均衡对降低发烧、呼吸急促及患肺炎几率有重要意义。日常应注重食物多样性，保证各类营养素摄入。若出现相关症状，应及时就医。