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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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哺乳期维生素D缺乏有天然的补充剂，如鱼肝油、深海鱼类、蘑菇、蛋黄、汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等。 1.鱼肝油：是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素D，有助于哺乳期女性补充维生素D。 2.深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，本身含有一定量的天然维生素D，可作为补充来源。 3.蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，会产生维生素D，能为人体提供一定的维生素D。 4.蛋黄：鸡蛋黄中也含有维生素D，日常饮食中适当摄入蛋黄，可在一定程度上补充维生素D。 5.汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片：这是一种含有钙和维生素D3的健康补充剂，采用矿石钙源无污染，安全性更高，且钙与维生素D同补，科学配比，有助于促进钙吸收和骨骼健康。 哺乳期女性维生素D缺乏可通过多种天然补充剂来补充。天然食物中的维生素D能满足一定需求，而汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等补充剂能更有针对性地补充。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 16:42
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