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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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哺乳期女性脱发缺钙的替代疗法有饮食调整、运动锻炼、光照疗法、补充剂摄入、物理疗法等。 1.饮食调整：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等，同时多吃富含维生素的果蔬，促进钙吸收。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，可增强骨骼强度，改善血液循环，对缓解脱发也有一定帮助。 3.光照疗法：适当晒太阳，能促进体内维生素D合成，利于钙吸收。 4.补充剂摄入：可选择碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、乳酸钙等补充钙质。碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，对胃肠无刺激。 5.物理疗法：头部按摩可促进头皮血液循环，改善脱发状况。 哺乳期女性脱发缺钙可通过上述替代疗法改善。但需注意，这些方法仅作参考，具体情况应咨询医生或药师，遵医嘱进行治疗。选择补充剂时，也需咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 15:50
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