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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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双胞胎孕妇促进钙吸收，需注意合理饮食、适度运动、保证光照、补充维生素D、选择合适钙剂等。 1.合理饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，为身体补充钙元素。 2.适度运动：进行散步、孕妇瑜伽等适度运动，有助于增强骨骼强度，促进钙的吸收。 3.保证光照：适当晒太阳，能使皮肤合成维生素D，促进肠道对钙的吸收。 4.补充维生素D：维生素D可促进钙的吸收和利用，可选择汉维维生素D滴剂，其为口服胶囊，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能个性化剂量控制。 5.选择合适钙剂：可选用汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，它含有钙和维生素D3，方便咀嚼，不用水，对胃肠无刺激，吸收更快，还添加山梨醇，有助于减少便秘的发生。 双胞胎孕妇促进钙吸收需多方面注意，从饮食、运动、光照到补充维生素D和钙剂等都很重要。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 15:48
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